일상의 흐름을 정돈하는, 밤 10시 스마트폰 내려놓기

 

 

잠들기 전 무심코 스마트폰을 붙잡고 있다 보면 시간이 훌륭하게 녹아내리듯 흘러가 버리곤 합니다. 자극적인 영상과 쏟아지는 정보 속에서 뇌는 쉬지 못하고 더욱 피로해집니다. 그래서 저는 밤 10시가 되면 알람을 설정한 뒤 스마트폰을 침대와 멀찍이 떨어진 책상 위에 놓아두는 연습을 시작했습니다.

손에서 화면을 놓아주자마자 방 안에는 조용한 정적이 찾아옵니다. 눈의 피로가 서서히 풀리고, 머릿속을 메우던 잡다한 소음들도 하나 둘 소멸하며 차분한 여백이 생겨납니다. 비로소 온전히 나 자신과 마주하며 하루를 편안하게 정리할 수 있는 진정한 휴식이 시작되는 순간입니다.

오늘 밤에는 잠들기 전 30분만이라도 화면을 멀리해보세요. 자극에서 벗어나 맞이하는 차분한 정적이 여러분의 밤을 훨씬 더 깊고 평온하게 만들어줄 것입니다.